August 21, 2013

8/22/13

warm up: speed ladder

strength: 10 min emom:
           even: 10 ghd sit ups
            odd: 10 ring push ups

WOD: For time:
          "LAUREN"
           3 rounds:
           8 hspu
           8 pull ups
           84 double unders
           29 box jumps (30/24)
           29 wall balls
         
         
         
         
         
     
       

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